：属平和性草本，花、叶均可用，一年四季都能散发芳香，是众多草本植物中减压功效最显著的一种，可让身、心、灵等全方位镇定舒缓。可以用播种、插枝、压条、分根四种方法种植，其中以插枝法最合适。需要适量水分和充足阳光，温度在15-25之间为佳，适宜于弱碱性或中性的沙质土，生长周期为18-20周。
*薄荷：刺激性草本，茎、叶可用，给予身心清凉的感受。生命力顽强，播种或插枝法皆可。耐旱也耐湿；需要大量阳光和流通的空气，定期修剪能让枝叶更茂盛。
*迷迭香：刺激性草本，叶可用。能给各种感官迟钝下滑、过度忧心操劳者提振。迷迭香喜清凉，适合插枝法种植，叶片属于革质，较耐旱，因此种植的土壤以富含沙质、排水良好为宜。少量浇水，适量阳光，但不宜直接照射。成长后枝叶横生，杂乱无章，因此需定期修剪。
*罗勒：又名兰香，属刺激性草本，有让疲惫“澄净”的力量，发芽周期较长，故插枝法为佳。对土质无严格要求，阳光充足，适量浇水。我国的气候比较适合罗勒生长。
*香蜂草：属性温和，花、叶可用，丰盈香味可达松弛身心效果。以播种法种植较适宜，目前市面上已有进口种子出售，插枝法也可；耐旱、耐寒，少量浇水，但需充足阳光，在排水性能较好的土壤种植为佳。
STEP1：播种前把土弄细整平，浇透水，待水下渗后，均匀播上种子，然后盖上一层细土，厚度为0.2厘米，盖上草或塑料薄膜保湿，放置于通风处；
STEP2：待幼苗成长丰盈(高度10厘米左右)，就要进行分株，因为是密集播种，个头越大需要越多养分和越大的空间。在盛满泥土的小盆里挖出若干个1厘米深的小洞，每个洞之间相距5厘米以上；注意挑选茎部还未木化，身形较佳的幼苗移植；在洞中植入嫩苗，填上泥土，松紧度适中；
STEP3：接下来是保养了。土壤微干时适当浇水，并一次浇透；日晒强烈的时候不要浇水，因为容易使其根部受伤，应移植日晒稍弱的地方再进行浇水。花开过之后，将花及下面的茎节剪去，才会开出更多花；
STEP4：草本经常用来食用，所以一定要用有机肥料，以免身体。一般来说，氮对叶片的成长有利，磷对开花和结果有帮助，钾可以固根强茎，所以在草本不同的生长阶段，加施不同的肥料。另外，虽然草本通常情况下能避虫，但仍有虫子不草本的气味，所以如发现有长虫，人工祛除，而不要用杀虫剂。
做法：把薄荷叶洗净后以热水冲泡，约10分钟后就可饮用。注意水温不可超过90度；也可以在饮用水中加入撕碎的薄荷叶片，然后倒入制冰盒中，做成薄荷冰块，喝水时放几块。
做法：先把蜂蜜分四份，准备一个大罐子，先倒进一份蜂蜜，然后放入罗勒叶，再倒进蜂蜜，这样重复直到四份蜂蜜都用上。把罐子密封，放上3-4星期，罗勒的香味就渗进蜜糖。可以用开水冲服，还可用来蘸面包，别有一番风味。
做法：在洗净的鱼身上抹上迷迭香碎叶、柠檬汁和盐，腌制30分钟，过程中要反复多抹几次调味料。然后放入锅中蒸20分钟左右即可。这种做法同样适用于海鲜。
3.烹调方法最好是用蒸和煮，尽量少放油和味精等调味品。为加强养生功效，也尽量选择有机食材来入菜。
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